Искате ли да отслабнете, но не знаете как? Никоя диета не е подходяща за вас, защото не можете да изключите любимите си храни от диетата си? Няма проблем! Просто трябва да изберете за себе си такава диета, която да ви подхожда „на вкус", сладка и засищаща, и така че да не предизвиква постоянно чувство на глад.
Мислите ли, че такава диета не съществува? Ти дълбоко грешиш! Динената диета е сладка, засищаща, вкусна и най-важното здравословна и ефективна! С помощта на него можете лесно да се отървете от омразните излишни килограми, докато ще се чувствате чудесно.
Така че нека да видим как динята може да ви помогне да нормализирате теглото си? Динената диета не е обичайна диета, а моно диета, така че ще трябва да настроите себе си и тялото си да ядете много плодове.
Често се случва след първия успешен ден на „седене" на динена диета да се появят колики и спазми в стомаха, дискомфорт в стомаха и образуване на газове. Ако имате такава "картина" ще се наблюдава след първия или втория ден от диетата, не се шегувайте със здравето си. Най-добре е да намерите за себе си друг начин за отслабване, който не само ще премахне излишните килограми, но и ще подобри здравето ви.
Ако сте сигурни, че динената диета няма да ви навреди и искате да я изпробвате върху себе си, тогава трябва да се запознаете малко по-добре с правилата за диета.
И така, има два вида динена диета, за които ще говорим.
Първата версия на динената диета
Тази опция за диета напълно изключва използването на други продукти, различни от диня. В същото време трябва да се консумира на ден в размер на 1 кг диня на всеки 10 кг от теглото ви. Тоест, ако теглото ви в момента е 60 кг, тогава трябва да ядете 6 кг диня на ден.
В същото време също се препоръчва да пиете много течности, въпреки че е малко вероятно все пак да искате да пиете, тъй като динята е твърд сок.
Тази диета се изчислява за 5 - 7 дни. Не можете да надвишавате броя на тези дни, дори ако диетата се понася добре от вас и все още не сте постигнали желаните резултати. В крайна сметка тялото ни се нуждае и от протеини, мазнини и въглехидрати, а динята, за съжаление, не може да ни даде необходимите количества.
Втората версия на динената диета
Тази версия на динената диета е предназначена за 10 дни. Няколко филийки ръжен хляб се добавят към дневната норма на динята. Изобщо няма да почувствате глад, докато доброто настроение определено ви е гарантирано.
За да се запази ефектът от диетите както при първия, така и при втория вариант, след приключването му е необходимо да се спазват някои хранителни правила, които ще ви позволят не само да консолидирате резултатите, но и да преминете към нормална диета, без да рискувате здраве.
Ако не спазвате тези правила, рискувате здравето си, тъй като рязко започвайки да ядете обичайната си храна, можете да разстроите не само работата на стомашно-чревния тракт, но и работата на храносмилателната система. Тъй като през тези дни тялото ще свикне с такава храна и друга храна, то просто няма да възприема, което може да доведе до гадене и повръщане.
Правила за излизане от динената диета
След края на диетата изключете висококалоричните и мазни храни от диетата за две седмици. Вместо него трябва да използвате:
- за закуска и обяд, зеленчуци и плодове, млечни продукти, зърнени храни, риба и постно месо;
- за вечеря, диня в размер на 1 кг на 30 кг тегло.
Освен това, останалите обичайни хранителни продукти постепенно се въвеждат в диетата.
Можете да използвате следното меню на изхода:
- закуска: млечна каша или мюсли, извара с круша или ябълка, а можете да изпиете и чаша чай;
- вечеря: 100 г варено месо или риба на пара, зеленчукова салата с много зеленчуци, подправена със зехтин, можете да сварите едно яйце и да изпиете халба чай;
- вечеря: диня.
Динената диета оставя положителни отзиви в повечето случаи. Въз основа на тях можем да заключим, че динената диета помага за отслабване от 3 до 6 кг наднормено тегло.
Плюсове и минуси на динената диета
Динената диета има много предимства. Първо, „седенето" върху него изобщо не изпитва чувство на глад, поради което няма депресия и желание да се премине към обичайния начин на живот. На второ място, резултатите от динената диета са невероятни, в резултат на което ще бъдете доволни от отражението си в огледалото и постоянно ще бъдете в отлично настроение.
На трето място, динята е отличен диуретик, който ще ви помогне да се отървете от излишната течност в тялото, да премахнете натрупаните соли и токсини. Четвърто, динената диета е краткосрочна и идеална за тези, които трябва да свалят няколко излишни килограма за важно събитие.
Тази хранителна програма няма недостатъци като такива. Единственото нещо е, че е противопоказан за лица с увредена бъбречна функция и заболявания на пикочно-половата система. Освен това, ако сте диабетик, динената диета, уви, също няма да работи за вас, тъй като това зрънце съдържа голямо количество лесно смилаеми въглехидрати.
Също така, недостатъците на тази диета включват факта, че първите няколко дни може да има лека слабост и състояние на бърза вялост. Това е съвсем нормално и не трябва да се притеснявате за това, тъй като такива състояния са присъщи на монодиетите.