Диета "Любима" се отнася до категориите на твърд тип загуба на тегло. Но благодарение на това можете да изхвърлите впечатляващи обеми за кратък период от време. Тайната на този тип хранене е проста: поради редуването на прости продукти метаболизмът се подобрява. Прочетете за истинските отзиви за диетата „Любима" за 7, 14, 21 дни по-късно в нашата статия.
Диетични характеристики
Същността на диетата е, че в рамките на 7, 14 или 21 дни има редуване на яденето на определени храни. Любимото диетично меню се състои от същия тип продукти. Тялото с такава диета изпитва дискомфорт и липса на микроелементи. За да балансира и поддържа живота, човешкото тяло е принудено да включва адаптивни механизми, използващи вътрешни резерви.
Известно е, че средната човешка норма е 1200 калории на ден. При такава диета тялото не изпитва стрес и оптимално поддържа жизнените си функции. Ако искате да загубите няколко излишни килограма, трябва да създадете калориен дефицит, като намалите диетата си от 1200 на 1000 калории. В същото време тялото няма да изпитва силен стрес, а ще започне да използва своите резерви - мазнини. С този метод можете да загубите няколко излишни килограма за 2 седмици без много стрес.
Много отзиви за диетата на любимия за 14 дни потвърждават факта, че тялото е станало по-лесно, защото се е изчистило от излишните токсини и теглото. При избора на меню трябва да се има предвид, че храната трябва да бъде:
- Белкова.
- Не е мазна.
- Малко въглехидрати.
Трябва да се подготвите за отслабване по този метод. Така ще има по-малко стрес за тялото. За да направите това, трябва постепенно да премахнете от диетата си храни като:
- сладка;
- пикантен;
- солено;
- брашно;
- мазни;
- пушени;
- бързо хранене.
Също така трябва да пиете много вода. Ако не сте правили това преди, тогава в подготвителния етап за диетата трябва да се приучите да пиете достатъчно вода.
Диетата се изчислява за определен период: 7, 14, 21 дни. Най-оптималният и безвреден период ще бъде седмица. През това време тялото ще има време да се очисти от токсините, а реални отзиви за диетата на любимия за 7 дни твърдят, че можете да отслабнете с 2 или повече килограма. За всеки ден от диетата се избира определен списък с продукти: зеленчуков ден, протеини, пиене, плодове и други.
Диетично меню за 7, 14, 21 дни
Любимата диета е предназначена за 7 дни. Всяка следваща седмица трябва просто да повтаряте диетата през първите 7 дни. Какво включва 7-дневната диета?
- Първият ден е пиене. Трябва да се ядат само течности. Разрешените включват: бульон, кефир, топла вода, кисело мляко, чай. Ферментиралите млечни продукти трябва да бъдат избрани без мазнини или 1%. Всяко количество течност. Трябва да се изключат сокове, газирана вода.
- Вторият ден е зеленчуков. На този ден е разрешено да се ядат всякакви зеленчуци без ограничения. Моркови, зеле, маруля, лук, домати, краставици и други зеленчуци - можете.
- Третият ден е пиене. Той повтаря диетата от първия ден. Можете да ядете същите видове течности като първия ден. Между другото, можете да пиете различни видове, не само кефир през целия ден. Позволено е да се комбинира.
- Четвъртият ден е плодов. Може да се яде всеки плод, освен сладък. Предпочитат се ананасите и грейпфрутът. Те се считат за мощни изгарящи мазнини.
- Петият ден е протеин. Най-удовлетворяващото от всички дни, защото е позволено да се яде месо, риба, яйца. Трябва да има 4-5 хранения на ден.
- Шестият ден е пиене. Извършва се по същия начин като първия и третия ден.
- Седми ден - балансирана диета. Но ако диетата продължава и по-нататък, тогава седмият ден може да бъде зеленчуков или плодов.
Следващите дни за дву или триседмична диета могат да се повторят според принципите на първата седмица.
Противопоказания за диета
Отзивите за любимата ви диета за 7, 14, 21 дни са предимно положителни. Но има и не особено положителни истории. Всичко се свежда до факта, че хората не са взели предвид противопоказанията за спазване на тази диета.
Diet Favorite има следните противопоказания:
- Панкреатит;
- бъбречни и чернодробни заболявания;
- диабет;
- бременност и кърмене;
- вегето-съдова дистония;
- сърдечно-съдови заболявания;
- ракови тумори;
- хормонален дисбаланс;
- заболявания на храносмилателния тракт.
Ако има такива заболявания, по-добре е напълно да се откажете от тази диета. За предпочитане е да се занимавате със спорт и да се храните балансирано, без да използвате груби техники за отслабване. Ако решите да рискувате и все пак следвате принципите на тази диета, тогава болестите трябва да са в хронична фаза на курса и да не се обострят в момента. Ако имате някакъв дискомфорт, трябва незабавно да спрете диетата и да се консултирате с Вашия лекар.
Отзиви с резултати
Когато анализираме отзивите и резултатите от любимата диета на 7, 14, 21 ден, беше отбелязано, че по-голямата част от отслабващите отбелязват в първите си дни вълнението от отслабването, но вече на 3-ия ден става доста трудно да се хранят според тези принципи. Най-трудно е даден периодът на пиене на дни - тялото не получава обичайната твърда храна, което може да провокира стрес. Плодовите дни също не са лесни, тъй като много хора консумират цитрусови плодове, което води до повишаване на киселинността в организма и провокира киселини.
Според отзиви за диетата на любимия за 7 дни, можем да заключим, че отслабването с 5 кг е реално. Колкото повече тегло има отслабващото първоначално, толкова повече той ще може да отслабне. Средно хората с наднормено тегло консумират до 1 кг тегло на ден с диетата на любимия.
Резултатите от 14-дневна любима диета със стриктно спазване могат да бъдат изненадващи! Но те наистина имат къде да бъдат. Основното нещо е да не забравяте за правилната подготовка за диетата и правилния изход след диетата. Тогава изпуснатите килограми дълго време няма да се върнат.
Становище на лекарите
Диетолозите настояват за използване на мултивитамини при спазване на строги диети. Тялото се нуждае от тях, за да поддържа определен баланс, който се нарушава от хранителните ограничения. Въпреки че диетата е доста разнообразна, тя все още не е достатъчно балансирана.
Експертите препоръчват да се следват тези хранителни принципи не повече от два пъти годишно. С разумен подход, според лекарите, диетата няма да навреди на тялото, а, напротив, ще помогне за елиминирането на токсините и токсините. Това ще има положителен ефект не само върху теглото, но и върху целия външен вид.